军校学员体能训练常见伤病及预防分析

发表时间:2018/5/7   来源:《航空军医》2018年4期   作者:岐家旺
[导读] 军校每年都要组织新学员进行体能训练,体能训练,可以提升心弦的体能素质和心理素质。

(陆军炮兵防空兵学院南京校区十一大队34队)
摘要:军校每年都要组织新学员进行体能训练,体能训练,可以提升心弦的体能素质和心理素质。但是在实际过程中,由于新学员训练方式还不熟练以及自我保护意识较差,故而在实际训练过程中极易发生伤病情况,为了减少这种伤病队员患者对于学员身体健康的影响,保证体能训练的质量和效果,研究新学员体能训练发生是伤病的原因并采取针对性的预防措施显得尤为必要。
关键词:军校学员;体能训练;伤病;预防

 
        引言
        体能训练是军校学员的必备课程,目的是借助体能训练有效的提升学员身体素质和心理素质,便于学员能够积极应对相关的军事任务,培养学员面对困难,战胜困难的优良品质。但是,由于体能训练过程中训练量较大、伤病的积累、自我保护意识较差等,学员极易发生伤病。为此,正确的分析学员伤病产生的原因并采取有效的措施,从而帮助学员能够有效地预防伤病的发生,提升学员体能训练的质量和效果。
        1.军校新学员体能训练常见伤病的发生原因
        在新学员体能训练过程中,由于诸多因素的存在,极易导致新学员发生相应的伤病,归根结底主要表现在以下几个方面:第一,局部运动负荷较大。新学员在进入军校的之前没有进行系统化的体能训练,导致新学员的身体机能不能很好地适应军校高强度的体能训练。一单进行体能训练,新学员身体机能都处于超负荷的运转,必然会导致新学员在体能训练过程中出现局部受伤情况。第二,身体疲惫和微伤积累。由于在体能训练过程中学员的休息时间和训练时间没有合理的加以规划,使得学生身体处于疲惫状态,在训练的过程中极易发生伤病问题。同时。新学员在训练过程会受到不同程度的小伤害,身体机能能够进行自我自愈,若是新学员没有加以重视,但是随着训练时间的延长,新学员的伤害积累到一定程度极易在体能训练过程中发生较大的创伤,从而影响新学员的训练质量和效果。第三,自我保护意识较差。对于新学员而言,体能训练的项目和强度都不是很了解,故而容易忽视在训练过程中带来伤害的可能性。同时,新学员的体能训练知识和心理素质比较低,难于在体能训练过程中面对相应的困难,故而产生伤病而影响训练[1]。
        2.军校学员体能训练常见伤病的预防对策
        2.1做好健康教育工作,重视心理护理
        在组织新学员进行体能训练的时候。


军校应该加大各部门合作,组织新学员进行健康教育工作,加强对新学员健康和伤病预防知识和能力的培养,引导新学员掌握伤病预防的方式和技巧,便于提升新学员在体能训练中的自我保护意识,由此有效的提升军校学员身体素质和心理素质。当然,在体能训练的过程中,军校部门应该根据学员的实际情况,构建心灵驿站,加强学员心理健康教育和政治思想教育,帮助学员解决心理问题和思想问题,真正的将学员打造成综合型的高素质军事人才。
        2.2合理搭配饮食,重视睡眠质量
        在体能训练过程中,新学员的体能消耗较大产生的饥饿感较强,为此军校应该根据学员的实际情况,为学员设计合理科学的营养食品结构,保证新学员能够及时的补充蛋白质,维生素,脂肪等,便于满足新学员体能训练的能量需求。此外,在训练的过程中,睡眠质量的高低也会影响新学员体能训练的质量和效果。睡眠质量不好或者时间不充足都容易导致新学员的身体处于超负荷状态,极易在体能训练过程中受伤。军校应该充分考虑倾斜岩的实际情况重视新学员的睡眠质量,安排合理的休息时间,保证新学员具有充足的睡眠,进而提升新学员身体机能的抵抗力和恢复力。
        2.3科学的组织训练,加强医务监督
        为了有效地减少体能训练过程中新学员出现伤病的概率,军校应该根据学员的实际情况,合理科学的组织体能训练。首先应该根据学员的实际情况,制定体能训练计划。金象应该从实际出发,充分做好身体素质调查,根据调查情况制定相应的训练计划。同时,对每个训练项目地训练时间进行明确的规定。为了有效地提升新学员下肢力量,训练计划中应该尽可能的避免过于集中的力量强度训练,应该遵循循序渐进的原则,提升新学员身体素质与训练强度的适应性[2]。其次,根据训练项目,引导学生做好训练准备。为了更好地达到训练目的,学生应该从实际出发,加强对新学员的准备训练,一般而言,准备活动只要达到身体微出汗的情况下就可以进行训练,如此可以活动筋骨,活动肌肉群,活动韧带,有效的调动新学员体能训练的积极性和主动性,便于学员的身体状况达到符合体能训练的标准。最后,在新学员体能训练之后,应该组织学员进行相应的放松活动,有效的缓解新学员体能训练的疲劳,减少肌肉疲劳而带来的伤病。
        在新学员体能训练过程过程中,为了有效地减少学员伤病的发生,军校应该加做好医务监督工作,及时处理新学员伤病问题。首先,医务部门应该在每个训练场地安排相应的医务人员,一旦发生学员伤病情况或者可能发生伤病情况,医务人员应该及时的提出相关意见,对于存在伤病的学员应该及时加以处理。其次,军校应该为每个连队发放一个药箱并在药箱中存放常用的药物。此外,还应该加强对急性期及慢性患者的观察力度,对相关患者制定有效的康复训练计划,从而保证患者能够更好的恢复。
        3.结语
        在军校新学员体能训练过程中,为了减少新学员伤病的发生,军校各部门应该。注重各方合作,做好体能训练的准备,制定合理科学的体能训练计划,合理搭配饮食结构,重视学员的睡眠质量,加强医务监督,做好心理健康教育工作,保证邪学员在体能训练过程中的参训率,有效的提升学员的综合素质和能力。


参考文献
[1]乐成钟,严智勇.军校新学员体能训练课伤病的发生与预防[J].黑龙江科技信息,2013(28):119-119.
[2]湛江.军校新学员体能训练课伤病的发生与预防[J].航空军医,2016,02(03):125.
 

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